jak napisał

[...] - a test zapowiadal sie super - wiec po kilku dniach odeslal do innej osoby. Niestety ta osoba spyerdolila test (piszac delikatnie). Postawa godna podziwu! Nie bylo sciem jakis ze to czy tamto ze pies zjadl mu leptopa ze nie daje zdjec supli bo mu baterie sie skonczyly ze rzadko wypiski bo wyjechal wlasnie na wakacje ze chodzi na silownie ale [...]

tak jak już ktoś wcześniej napisał niektórzy dwudziestolatkowie koksujący z twarzy wyglądają na trzydzieści, taki to jest hormon młodości...

Fajny art - dam nawet za niego soga but, niestety tak jak uczony Bigger napisał to teoria, co do tryptofanu to nie widziałem go jako oddzielnego suplementu, natomiast suplementację sporymi dawkami (10-12 kapsów) ornityny i tyrozyny prowadziłem przez jakiś czas i niestety efekt był tylko taki jaki może dać tyrozyna - czyli mniejsze zmęczenie więcej [...]

[...] parze bez sosu czy nawet przypraw bo przyprawy tez sa be przeciez chcialbym moc robic zwykly split 5-6lat non stop i chcilabym zeby dawal efekty takie same po tych 6latach jak na poczatku i nie chcialbym jesc supli bo i po co? lepiej wydac na chlanie i cpanie albo d*****! Jak ktos nie rozumie podejscia Arka - czy takich osob jak Arek,np. ja -> [...]

[...] egzaminem, na szczęscie był to ostatni egzamin no ale na wyniki muszę czekać jeszcze tydzień ! Mam tylko nadziejęze wszytsko pchnąłem i nie będzie żadnych poprawek. Diety jako takiej nie było, wogóle to nie lubie weekendów bo mam przeważnie problem z jedzeniem, jakos tak mam ze nie chche mi sie jesc. (niedziela) spałem do południa, potem sie [...]

[...] -> tym wieksza wrazliowsc o teraz dochodzi to o czym napisal Wodyn na stronie wczesnije mniej insuliny potrzeba aby to wszystko upchac do miesni! a ze insulina dziala jak nalezy - to i cukier nie skacze tak bardzo wiec i nie tyje sie tak szybko/czy wogole kolejna sparwa to o czym napisal mawashi/ludi - kontrolowane wyzruty insuliny! sa [...]

Suszone to git . Lubie bardzo ale jak Gienek napisal takie surowe dodane do czegokolwiek cieplego to dla mnie srednio. Probowalem kilka razy bo ludzie zajadaja sie jajecznics z pomidorami ale bez szalu . W pizzy jak czasem sie zdarzy takowa zamowic lub jak nie moialem wyboru i taka dostael to zawsze wybieralem %-) ale nie przekreslam nigdy [...]

[...] średnio mi się podobają i mimo , że na treningu było sporo wyłażących żył, w lustrze wyglądało to naprawdę według mojej skromnej oceny na dziś dzień na moją życiówkę, to jakoś na fotkach tego nie widzę , no ale co zrobić nie fotkami i wagami człowiek żyje, a realnym światem. Robiłem to tylko dla siebie , miałem mały cel by wyglądać po prostu [...]

Podobnie jak ja wykorzystam przywilej ostrego jak zawsze treningu nog:-D Czasem dowalam tylko z mysla, ze wiecej zjem, albo cos gratis:-D Banan, ja sie boje jak Twoje nogi beda wygladac jak juz naprawde wejdziesz na obroty, skoro one... teraz tak wygladaja%-) Nogi mam zamiar dotyrać konkretnie, o czym już pisałem, ale nie będę zapeszał - [...]

Mi też z 40min zajmuje wszystko łącznie z podzieleniem supli na kolejny dzień ale nie o to chodzi. Grzegorz już napisał jaki jestem i co we mnie siedzi i co sądzę, jak myślę i co uważam za najlepsze więc nie ma co powielać po 10 razy. A i tylko coś zaznaczę: płatki ryżowe owce wpi, kleik ryżowy owoce płatki wpi, 2x mięso ryż lnainy 1x [...]

[...] szefuńcio i w grudniu pobijasz wynik!!! Z czego robiłeś gulasz? wołowinka :-)) Brawo, od moich też coś chyba wpadło :-) Zgłosiło się 2 czy 3 , ale jeden tylko ogarnął co i jak ,drugi zamówił online i to jeszcze opłacił %-) potem jedynie napisał do nas, ze chyba coś źle zrobił - niestety :)) Musze jeszcze przejrzec wiadomosci na fanpage bo [...]

Suchutko jest. :-D I siedzi ci w sumie tam gdzie mi (dół pleców) - daj cynka jak to atakujesz (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P U mnie ten dół plegara to tez zmora i też mi tam teraz najwiecej fatu siedzi... Zaczęło w widoczny sposób cosik schodzić dopiero pod koniec redukcji ale i tak nie zlazło jak widać. Podejrzewam ze powodem było [...]

[...] pochwalił, że wrzuci moje fotki więc pozwolę sobie na małe uzupełnienie braków informacji bo sam nie pisze nic na forum, w zasadzie w mediach też za wiele nie opowiadam a jak już się coś ruszyło to bardzo krótko. Na ten moment bez wątpienia jestem w życiówce. Od momentu jak zacząłem współpracę z Lukim dużo się zmieniło i nie mam tu na myśli [...]

[...] tyłek co może utrudnić sędziowanie. Koszulka w spodenkach. Z całą pewnością zdarzą się osoby, które i tak będą miały luźne spodenki i koszulki. Michał - super, coś wymyślę asgard - tak jak Sene napisał. Liczba miejsc ograniczona a już mam ok 30zgłoszeń. Brian - niekoniecznie siła w dół Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-09 18:02:44

[...] mi pomoc w zdobywaniu masy...Zreszta bez liczenia tych wszystkich kalorii, gramow etc tez da sie przytyc...Mam kilku znajomych,cwiczymy razem i jada na ryzach,kaszach,platkach,makaronie czy jajkach i jakos nabieraja masy...Wlasnie w tym kierunku chce isc...Moze kiedys jak bede zarabial to pozwole sobie na taka typowa diete jaka napisal qaz...

[...] bo jest niestrawialny (wydalasz go w calosci) wiec nie ma z niego energii.” Jeżeli dodam otręby a otręby zawierają dużo błonnika to nie wliczam otrębów w zapotrzebowanie ? To jak układałem dziewczynie dietę CKD a otręby to było główne źródło węglowodanów 20/30 gram to znaczy, że ona prawie w ogóle nie jadła węglowodanów ?! Pozdrawiam.

Mi za duze wylicza. Nie licz kalkulatorami. Zrob tak jak qazar napisal. Ustal mniej wiecej ilosc kcal ze wzoru, ktory podal pozniej kontroluj organizm i ew. dodawal wiecej kcal z weglowodanow.

paralyzato nie jest to dział trening jak zauważyłeś raczej lepiej byłoby gdybyś wkleił swoje zdjęcie napisał wagę wzrtost i wiek i bedzie można stwierdzić co dalej robić. Z treningiem udaj się do odpowiedniego działu.

joker303 - spoko... ja tez mailem kupowac keidys crossa... ale mniejsza z tym... chcesz bym Ci doradzil to powiedz mi jaka to ma byc pojemnosc motocykla i czy on ma byc nowy... i mysle ze tylko scigacz tak...?? napisz mi na te pytania odpwiedz a ja cos sporbuje doradzic Ci... Cannon - sorry ale znow sie musze nie sgodzic z Toba... wiec w dwoch [...]

[...] nie było wczoraj, ale tak bywa... Bagnucki nie ma sprawy, po to tutaj siedze, żeby pomagać innym A artykuły są the best, szkoda zę sam ich nie napisałem Co do wakacji to jak nie ma siłowni to poprostu znajdź sobie gałąż albo coś takiego i trzaskaj podciagnięcia nadchwytem i podchwytem oraz pompki. Masz do wyboru wąski i szeroki oraz normalny [...]